こんばんは、恋学カウンセラーの野々宮 菜乃です。
本日は、恋愛依存の方が良く陥る思考パターン①。
「今ダメだから、この先もダメに違いない」と思いこむ、ということについて
解決のヒントをお話したいと思います。
・彼と小さな喧嘩をした
→もうダメだ！！ 嫌われてしまった、今後もきっとうまくいかない、etc...
・彼と中々会えない
→もうこのまま会えないんじゃ・・・このまま自然消滅しちゃうんじゃないかな！？
・彼の気持ちが分からない
→彼に好きな人が出来た？ 捨てられてしまうの？
そんな風に、すぐに思ってしまうことはないでしょうか？
これは、気づかないうちに染み付いたご自身の思考の「癖」です。
まずは、その「癖」が自分にあるということに気付くことが大切です。
そしてその次に、「どうして自分はそう思うのだろう？」と、自問自答します。
この自問自答がとても大事で、そしてとても難しいです。
誰しも、自分の中を覗き込むことは怖いからです。
ご自身では回答が分からない、一人で行うのは怖い、と
思われましたら、初回お試しカウンセリングをご利用くださいませ(^^)
さて、その自問自答を経て・・・
あなたはいつか、
「あれっ、また同じ思考パターンになってる。
これから良くなるかも知れないのに、悪くなることばかり考えてるな」
と、自分で自分の思考の癖に気付かれることと思います。
何度も申し上げますが、この気付くということがとても重要です。
そして、その度に修正していきましょう。
「今起こっていることが、このまま続くとは限らない」
「私の行動で、いくらでも未来は変えられる」
と。
あなたは、「今起こっていることがこのまま続き、事態が悪くなる」という風に
考えてしまうこと、多くないですか？
そうだとしたら、それは何故なのでしょう？
一緒に考えていきましょうね(^^)
